Vida Saudável

Pense nisto:

* Cuide do dia de hoje. Não se preocupe, pensando no amanhã, apenas vença as tentações alimentares de hoje.

* Seja paciente, pois seu corpo precisa de um tempo para habituar-se à reeducação alimentar. Se cair no erro, não se culpe, nem desista, PERSEVERE SEMPRE.

* Adote uma atitude positiva. Reeducação alimentar não é um castigo. É um meio de proporcionar-lhe saúde e bem - estar.

*Não se pese fora das consultas, pois além de provocar ansiedade ou frustração, nem sempre as balanças estão aferidas.

* Aprenda a reconhecer a fome. Pergunte se o que você está sentindo não será outra coisa - fadiga, ansiedade, sede, solidão.

* Procure sempre ocupar seu tempo com uma atividade, ao invés de ficar ocioso e ansioso.

* Não abra a geladeira se não estiver com fome ou sede, e ao fazer isso, não belisque o primeiro alimento que encontrar.

* Ao sentir vontade de comer, procure respirar lenta e profundamente, pois o oxigênio também é combustível para o seu corpo, e ajuda a reduzir a ansiedade e o stress